ISJAVOEDING
Er is tegenwoordig zóveel informatie over voeding dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Koolhydraten zijn slecht. Vet is slecht. Je moet vasten. Juist zes keer per dag eten. Geen suiker. Geen gluten. Geen zuivel...
Je kunt er bijna een dagtaak van maken.
Terwijl gezond eten wat mij betreft helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Naast yogadocent ben ik ook opgeleid tot orthomoleculair voedingsdeskundige en ik geloof in een manier van eten die bij jóu past. Een manier waarop je lekker eet, je goed voelt en die je ook over een jaar nog kunt volhouden.
Of jouw doel nu gewichtsverlies is, meer energie, een betere gezondheid of het verminderen van lichamelijke klachten, zoals een opgeblazen gevoel: uiteindelijk draait het om het aanleren van nieuwe gewoonten die passen bij jouw leven. Gewoonten die je wél op de lange termijn moeiteloos kunt volhouden.
Je hoeft vandaag maar één beslissing te nemen: dat je vanaf nu écht goed voor jezelf wilt zorgen.
Persoonlijk voedingsplan
Het persoonlijk voedingsplan bestaat uit een 12-weken voedingstraject.
We starten met een persoonlijke intake waarin we uitgebreid stilstaan bij jouw doelen, eetgewoonten, eventuele klachten én jouw algehele gezondheid. Daarbij kijken we niet alleen naar de cijfers op de weegschaal, maar vooral naar hoe jij je voelt en wat jij wilt bereiken. Op basis daarvan stel ik een voedingsplan samen dat volledig aansluit bij jouw leven.
Iedere week ontvang je een nieuw weekmenu, afgestemd op jouw voorkeuren en doelen, met eenvoudige recepten en een overzichtelijke boodschappenlijst. Zo hoef je zelf nergens meer over na te denken. Je krijgt een duidelijk plan dat zorgt voor houvast, overzicht en structuur.
Daarnaast hebben we zes persoonlijke contactmomenten en kun je tussendoor altijd een berichtje sturen via WhatsApp als je vragen hebt of ergens tegenaan loopt.
Investering
12-weken voedingstraject
€ 279
Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden naar een gezonde leefstijl die past bij jouw leven.
Wat houdt het 12-weken traject in?
Persoonlijke intake (45 minuten)
Voedingsplan afgestemd op jouw doelen en voorkeuren
Persoonlijk weekmenu, iedere week opnieuw samengesteld
Eenvoudige, lekkere recepten
Complete boodschappenlijsten
Zes persoonlijke contactmomenten, verspreid over het traject
Eindgesprek (30 minuten)
Aanpassingen aan het voedingsplan wanneer dat nodig is
Tussendoor onbeperkt vragen stellen via WhatsApp
De contactmomenten vinden plaats via telefoon of WhatsApp; net wat jij het prettigst vindt. In de eerste weken spreken we elkaar wat vaker, zodat je een goede start maakt. Daarna bouwen we de begeleiding geleidelijk af, zodat je steeds meer vertrouwen krijgt om zelfstandig verder te gaan.
Heb je tussendoor vragen, een lastige dag of loop je ergens tegenaan? Je kunt me via WhatsApp altijd een berichtje sturen. Je hoeft dit niet alleen te doen. 😊
Lijkt het je fijn om samen te kijken naar jouw voeding en gewoonten? Neem dan gerust contact met me op. Ik denk graag met je mee en help je om stap voor stap een manier van eten te vinden die bij jou past.
Nog even iets anders….
Hoewel ik ervan overtuigd ben dat een gezonde leefstijl draait om balans op de lange termijn, kan het soms ontzettend fijn zijn om even opnieuw te beginnen.
Onlangs heb ik zelf een intensief 21-daags resetprogramma gevolgd. Omdat ik zo enthousiast ben over het resultaat, wil ik jou ook de mogelijkheid bieden om dit te ervaren.
Tijdens deze drie weken ga je terug naar de basis. Het programma is intensief en vraagt tijdelijk veel inzet, maar kan een mooie kickstart zijn voor je gezondheid en helpen om je eetpatroon als het ware opnieuw in te stellen.
Wil je weten of deze 21-daagse reset iets voor jou is? Neem gerust contact met me op. Dan kijken we samen of het programma aansluit bij jouw situatie.