ISJAVOEDING
Ontspannen gezond leven
Het pad naar een gezond en vitaal lichaam
Naast mijn passie voor yoga ben ik opgeleid als orthomoleculair voedingsdeskundige.
En ik heb een missie: jou laten ervaren dat gezond eten helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn.
Gezondheid draait om het creëren van gewoonten die passen bij jouw leven en die je ook op de lange termijn kunt volhouden.
Misschien wil je meer energie. Misschien wil je afvallen. Misschien heb je last van lichamelijke klachten, een opgeblazen gevoel of merk je dat je voeding en leefstijl wel wat meer aandacht kunnen gebruiken.
Wat jouw doel ook is: samen kijken we naar een aanpak die bij jou past.
De eerste stap naar een bewuster en gezonder leven heb je al gezet door hier te zijn.
Ben je klaar voor de volgende stap?
Liefs, Raïscha
Welk programma past bij jou?
Iedereen is anders. Daarom bied ik twee verschillende trajecten aan.
Slimplan
Een complete body reset in 21 dagen
Soms voelt het alsof je even opnieuw wilt beginnen.
Slimplan is een gestructureerd voedingsprogramma van 21 dagen waarbij je teruggaat naar de basis: pure, onbewerkte voeding. Een krachtige kickstart voor je gezondheid en een mooie manier om bewust te worden van je eetgewoonten.
Wat kun je verwachten?
✔ 21 dagen begeleiding
✔ Heldere richtlijnen over wat je wel en niet eet
✔ Veel vrijheid om je eigen maaltijden samen te stellen
✔ Ondersteuning met vitamines en mineralen
✔ Persoonlijke begeleiding gedurende het traject
✔ Inclusief een maand gratis bewegen*
Dit programma is ideaal als je graag een duidelijke reset wilt, snel resultaat wilt ervaren en gemotiveerd bent om gedurende drie weken echt even het roer om te gooien.
*Je kunt kiezen voor een maand gratis sporten of een maand gratis yoga.
BenFit
Gezond eten, passend bij jouw leven
Wil je liever stap voor stap werken aan een gezondere leefstijl, zonder je hele voedingspatroon in één keer om te gooien?
Dan is BenFit waarschijnlijk een betere match.
BenFit sluit aan op jouw voorkeuren, smaak en doelen. Je ontvangt persoonlijke voedingsschema's, boodschappenlijsten en recepten, zodat je niet zelf hoeft uit te zoeken wat je kunt eten.
Wat kun je verwachten?
✔ Persoonlijk voedingsplan
✔ Wekelijkse voedingsschema's
✔ Handige boodschappenlijsten
✔ Lekkere en eenvoudige recepten
✔ Volledig afgestemd op jouw wensen
✔ Persoonlijke begeleiding
Dit traject is ideaal als je graag structuur hebt en stap voor stap wilt werken aan blijvende veranderingen.
De duur van het traject bepalen we samen tijdens de intake.
Persoonlijke begeleiding
Welk programma je ook kiest: je staat er niet alleen voor.
We starten altijd met een intakegesprek waarin we jouw doelen, wensen en uitdagingen bespreken. Daarna kijken we samen welk traject het beste aansluit bij jouw situatie.
Ik kijk er enorm naar uit om samen met jou aan de slag te gaan!