DE YOGALESSEN
Tijdens de lessen werken we aan flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen en ontspanning.
Iedere les heeft daarin een andere focus. Jij kiest wat op dat moment bij je past.
De verschillende lessen op een rij:
Rise & Shine → Energie & frisse start van je dag
Power & Stretch → Kracht, mobiliteit & conditie
Hatha & Flow → Balans tussen inspanning en ontspanning
Yin & Yang → Ontspanning & herstel
Hieronder vind je per les een uitgebreide beschrijving
*Rise & Shine*
Een energieke ochtendles waarin we langzaam en vanuit rust beginnen om je lichaam en geest de tijd te geven om wakker te worden. Van daaruit werken we naar meer dynamische en vloeiende bewegingen die je energie aanwakkeren. Na afloop voel je je opgeladen, kalm en klaar voor de dag.
Voor wie:
meer energie wil
stijf wakker wordt
de dag helder wil beginnen
Resultaat:
meer focus
soepeler lichaam
energiekere start van je dag
*Power & Stretch*
Een dynamische les waarin we werken aan kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen. Het tempo is rustig, maar de houdingen vragen focus en spierkracht. Een krachtige les voor wie wat meer uitdaging zoekt, met ruimte om op je eigen niveau te bewegen.
Voor wie:
sterker wil worden
veel zit (werk of thuis)
meer conditie en mobiliteit wil
Resultaat:
meer kracht
betere houding
meer uithoudingsvermogen
*Hatha & Flow*
In deze les beweeg je in een rustige flow van houding naar houding, op het ritme van de adem. Door regelmatig met dezelfde reeks houdingen te werken, ontstaat er ruimte voor verdieping, moeiteloosheid en focus. Een fijne, dynamische les die ontspant én versterkt.
Voor wie:
sterker en soepeler wil worden
bewust wil bewegen zonder haast of prestatiedruk
meer balans zoekt tussen inspanning en ontspanning
een toegankelijke, stevige yogales zoekt
Resultaat:
meer kracht en stabiliteit
een soepeler lichaam
betere houding en balans
meer rust en focus
*Yin & Yang*
Een rustige, vloeiende les waarin bewegen en ontspanning elkaar afwisselen. We starten met zachte vloeiende bewegingen en eindigen met ontspannende houdingen. Ideaal als je wel wilt bewegen, maar geen intensieve les zoekt.
Voor wie:
veel stress ervaart
moeite heeft met ontspannen
balans zoekt tussen inspanning en herstel
Resultaat:
minder spanning
diepere ontspanning
meer rust in hoofd en lichaam
De lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus.
Ook als je (nog) nooit een yogamat hebt aangeraakt, ben je van harte welkom.
Ik begeleid je daar waar nodig en help je ook graag met het kiezen van een les die bij je past 😊.
PRIVÉLES
Een yogales speciaal voor jou.
Volledig afgestemd op jouw behoeften.
Het kan een hele stap zijn om jezelf naar een yogastudio te slepen. Een wildvreemde omgeving en een berg onbekende mensen om je heen en je dan ook nog kwetsbaar op moeten stellen in je charmante yogahoudingen.
Het kan ook dat je merkt dat je in een groepsles snel afgeleid raakt en je laat meeslepen door wat ‘de anderen allemaal wèl (of juist niet) kunnen’. Kortom het kan zomaar zijn dat les in een groep voor jou niet toereikend is. Persoonlijke begeleiding kan dan een uitkomst bieden.
Jij bepaalt wanneer je les wil en hoe lang. Je kunt een losse eenmalige les boeken of we maken afspraken voor wekelijkse of maandelijkse lesmomenten. Ook is het mogelijk om met een (klein) groepje les te krijgen. Mogelijkheden genoeg, we zijn tentslotte flexibel 😉.