Van Stresskip naar Zenkoningin

Elke dag volledig zen. Altijd en overal.

Wat zou ik dat graag willen zeg. En jij misschien ook.

Als yogadocent wordt vaak gedacht dat je moeiteloos en kalm door het leven beweegt. Misschien is dat voor sommigen zo. Voor mij niet in ieder geval. En dat hoeft eigenlijk ook niet. Vind ik tenminste.

Elke keer dat ik mijn geduld niet verlies als iemand voorkruipt in de supermarkt, is een win.

Elke keer dat ik met een open blik kijk naar iemand die iets doet waar ik het niet mee eens ben, is een win.

Elke keer dat ik liefdevol met mezelf omga, is een win.

Het zijn de kleine moment van zen gedurende de dag die het verschil maken.

Een extra keer diep ademhalen voordat je reageert en zo voorkomen dat je iets zegt wat je niet meer terug kunt nemen.

Het overzicht behouden als het even te druk voelt.

Je flexibel opstellen als je plannen in de war worden geschopt.

Rust bewaren als het leven tegenzit.

Dáár zit het verschil.

Dat zijn de momenten die ertoe doen.

Neem jezelf eens onder de loep. Hoe sta jij in het leven? Hoe ga je om met  verschillende gebeurtenissen die zich aandienen? Het kan best zo zijn dat je opmerkt dat je dingen liever anders zou aanpakken dan je tot nu toe doet. Dat je niet zo zen bent als je dacht.

Het punt is dat zen geen punt is dat je bereikt.

Niet iets waarvan je op een dag zegt: zo, nu ben ik er.

Het is een proces waar je elke dag mee bezig bent. Net zoals je gezondheid. Daar kun je ook niet op een bepaald moment zeggen: ok en nu ben ik gezond, klaar!

Elke dag blijf je bezig met het vergroten van jouw zen modus en vraag je jezelf af:

Hoe je omgaat met stress situaties.

Hoe je een vervelende opmerking van iemand naast je neer kunt leggen.

Hoe je niet hoeft op te boksen tegen verwachtingen van anderen.

Hoe je niet altijd hoeft te presteren.

Hoe je jezelf niet vergelijkt met anderen.

Hoe je zonder oordeel iemands dromen kunt aanhoren. En aanmoedigen.

Hoe je jezelf ziet als je in de spiegel kijkt.

Hoe je momenten van rust en ontspanning neemt.

Hoe je goed voor jezelf zorgt.

Hoe je het mooie ziet in elke dag, hoe grijs die ook mag zijn.

Dit is wat we oefenen, elke keer als we op de mat stappen.

En het echte werk begint pas als je na de les weer naar huis gaat.

Haal een keer diep adem.

Voel wat er speelt in jou.

Neem de tijd en luister.

Als is het maar voor even.

Vind jouw zen moment.

In elke dag.

Liefs,

Raïscha

🖤